본삭금) 프로틴과 글루타민 섭취 방법에대해 질문있습니다

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게시물ID : diet_69963짧은주소 복사하기
작성자 : 바그다드2★
추천 : 0
조회수 : 618회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2015/05/13 09:49:12

계속해서 다이어트 하고있는 다이어터입니다. 운동중 뭔가 정체기가오고 변화도 필요하고해서

프로틴(wpi90%)과 글루타민을 구입했는데 막상 사놓고 보니 어떤식으로 먹어야할지 모르겠어서 질문 납깁니다.

저녁은 5시에서 6시사이에 먹고 운동은 7시에서 8시쯤 시작합니다. 웨이트 한시간, 유산소 한시간 하구요

프로틴은 알겠는데 글루타민은 효과가 어떻게되며, 어떻게 먹는지 모르겠습니다.

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