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저녁으로 걷기?달리기 시작했어요
게시물ID : diet_70010짧은주소 복사하기
작성자 : 포기하지마
추천 : 0
조회수 : 472회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2015/05/13 21:08:19
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1시간 정도 달려서 5km 정도 뛴거같은데

뱃살빠질생각이 없는거같아서 저녁에 1시간? 좀더씩 달리고 있는데

거리 페이스 평균 속도 기간 고도 상승 고도 하강
1.00 km 13:09 min/km 4.56 km/h 14:27 - 36 m
2.00 km 11:01 min/km 5.45 km/h 24:34 7 m 7 m
3.00 km 19:20 min/km 3.10 km/h 43:44 14 m 14 m
4.00 km 16:16 min/km 3.69 km/h 1:00:05 8 m 1 m
5.00 km 17:09 min/km 3.50 km/h 1:17:23 19 m 6 m

속도가 느려서 효과를 잘 못볼까요?

매일 이정도만 달려도 효과를 볼수있나요?
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