제가 몸무게가 178에 50키로로 저체중입니다.. 참고로 남자

산업체로 빠져나갈려고 3개월전부터 체력운동 근력운동은하고있는데 지금부터 적어보는데

괜찮은지좀 알려주세요...

페달만밟는 유산소운동 집에있어서 하고있는데 총8단계까지있던데 7단계로맞추고 15분정도하구요

이틀에 한번만 합니다

팔굽혀펴기 20~25회 3세트 하는데 20~25개하고 5분정도쉬구요.. 3분쉬고하라고 지식인에서 어떤분이 그랬는데 저는 도저히안되겠더라구요..

아령은 5키로인지10키로인지 모르겠지만 팔은 밑으로쭉폈다가 다시 어깨까지올리기 50번 1세트하고있구요

어깨위로 쭉올렸다가 다시어깨까지 내리는걸20번1세트씩하고있는데

체력이 충분히 늘까요? 궁금합니다..

 

이걸 지식인에서도 물어봤는데 팔굽혀펴기 쉬는 간격을 줄이라는데.. 3분정도쉬고하니깐 어깨쪽이 약간따금할 정도로 아파서5분으로 쉬는 간격을 늘렸는데.. 어쩌죠?ㅠ