한의사분에게

남자는 유산소 운동

여자는 무산소 운동

을 하라고 권장 해 주시던데

 

100일 안된 아기가 있어서 집 밖을 못 나가네요

저도 와이프도 운동을 어떻게 해야 할지 고민입니다.

 

와중에 버핏 테스트가 유무산소 운동이라고 하던데...

 

동영상을 보고 조금 해봤는데..

평소 일을 많이 해서 체력이 딸리는 제가 해도 되는가 싶기도 하고

와이프가 저 운동을 해서 근력이 올라가겠나 싶기도 하네요...

 

버핏테스트 가 살만 빠지나요? 근육도 같이 붙나요?

아님 집에서 조용이 할수 있는

남자(유산소), 여자(무산소)의 추천 운동법이 있나요?