다이어트도 하고 있지만 평소 가끔 바쁘거나 할떄 딱히 뭔가를 해먹고 싶진 않고 배만 채우고 싶다고 생각될떄가 있거든요 그럴떄마다 프로틴 셰이크를 먹으려고 하는데 괜찮을까요? 포만감이 있을지 궁금합니다.