상체운동은 2~3일 쉬어가야겠네요!~

전에 글 남기셨던 분 병원 다녀오셨나요?

아마도 저랑 같은 느낌이실 것 같습니다 상완 이두근 측면 접히는 부위가 엄청 펌핑되서 부풀어 올라있습니다!

약간 인대염증도 어쩔수 없이 동반되어 있구요.

턱걸이 자체가 등 근육만 자극되는게 아니고 상완이두근쪽에도 엄청난 부하가 옵니다. 근육만 단련되는게 아니라 힘줄(인대) 역시 단련되는거구요!~

게다가 근육의 성장속도보다 인대성장속도가 좀 더딘경우가 많습니다.

잘 먹고 잘 자고 회복에 집중합시다!