하루에 2시간씩이요!      저만의 운동 루틴:  www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=diet&no=71545&s_no=10219582&kind=member&page=1&member_kind=total&mn=399270

최근에는 2시간 제한두고 한팔 턱걸이 연습에 집중하고 있습니다. 

원래는 3~4시간 했었는데 너무 무리하니까 이틀은 쉬어야 할 정도로 근육통에 시달립니다! 

근육통이 너무 심할때는 마사지와 스트레칭으로 근육과 인대를 안정시키고 주로 복근운동이나 유산소 쪽으로 대체합니다.