흔한 로드타는 뚱땡이입니다. 로뚱이라고 하죠..

식사량이 많은편은 아닌데 술을 하도 먹어서 살이 빠질 생각을 안하네요. 자전거는 평속 25정도로 50~80km정도 꾸준히 타는편이라 휴식시간 제외하고 두세시간 타는 정도입니다. 열량 소모량은 1500kcal정도... 하루 식사는 1천칼로리 안되게 먹는데 맥주 한캔이나 보드카 한잔씩 꼬박 먹습니다.
운동량 자체는 좀 하드한편인데 완전히 유산소로 태우는 운동만 하는 건 근손실이 심하다고 알고있어서요.

술을 줄여야하는 건 당연한일이고 근력운동을 병행하는게 좋을까요?