살빼려고 노력하는 1인입니다.

제목이 곧 내용입니다만,

윗몸일으키기, 혹은 크런치 + 레그업

이런 근력운동을 "달리기 하는 시간"만큼 하게 되면

이것은 근력운동의 효과만 있는 걸까요. 아니면 약간의 체중절감 효과도 기대할 수 있는걸까요?

인터넷에서 찾아보면 대부분 "살빼고 싶으면 유산소 운동 하세요. 달리기 하세요."가 답변인데

근력운동만으로도 살을 뺄 수 있나요?