막 프로틴쉐이크 먹고 이러지는 못해서..
그냥 음식은 평소보다 약간 적게 먹고
운동후에는 단백질류 음식들 좀 먹고 있어요
폭식하고 그러지 않거든요..
근데 왜 살이 더 찔까요 ㅠㅠ
겉에서 보기에는 또 별 차이가 없어서 참.. 애매하네요
운동한지 1주일정도 됐어요
운동은 1시간 - 1시간 30분정도 하구요
유산소 30분, 나머지 근력운동
이정도 배분으로 합니다. 남자에요.
원래 몸무게를 63kg 정도로 늘 유지하는데
운동 시작하고나서 65.4kg까지 올라갔네요... ㅠㅠ
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