어떤 사람은 수시로 수분 보충을 해줘야한다 라는 사람이 있고!

어떤 사람은 운동 중간 중간 입만 살짝 살짝 적셔야 한다는 사람이 있습니다.

어느게 맞는 말인가요? 

적어도 2리터 이상 마셔야 유산소시 발생하는 활성산소로인한 신체 노화를 억제할 수 있다는 이야기도 있고요