안녕하세요, 저번에 근력운동 물었었는데요.

바디펌프하고 너무 근육 아픈 느낌이 좋아서 계속 클라스만 듣고 있어요.

월요일 - 바디펌프 + 걷기 30분으로 집에옴
화요일 - 바디스컬트 + 걷기 30분으로 집에옴
수요일 - LBT + 걷기 30분으로 집에옴

목요일 - 자유운동 --> 이때 무슨 운동해야 할까요? 아침에 근력운동 클라스가 없어서 그냥 혼자 기구하고 있는데 30분 정도 상체를 해야 하나요 아니면 하체를 하는게 좋을까요? 그리고 인터벌로 크로스뭐라고 하던데 팔과 다리 달리는 것처럼 하는 기구하고 있어요. 그거 200칼로리 정도 소모하구요. 시간은 20-30분 정도요

금요일 - 바디스컬트 + 걷기 30분으로 집에옴 / 2주에 한번 꼴로 줌바라는 춤 저녁에 배워요.

이렇게 하면 살 좀 빠질까요??? 혼자 헬스한지는 2개월되었구요. 클라스 들은지는 2-3주 정도 된 것 같아요.

운동 고수님의 조언을 기대하겠습니다! 이 글 읽으시는 모든 분달 원하는 체중 꼭 달성하세요! 올해 안으로 !!!!