제가 보통체격이긴한데 진짜 체력이 저질이거든요ㅠㅠ
마른비만 수준으로 몸에 근육량도 지방에비해 진짜 바닥이고

게다가 술을 좋아하고 자주마셔서 똥배가 나와요


그래서 일단 지금 목표가 전체적으로 근육늘리기인데

빈혈기가 좀 있어서 복부운동을 하면 어지러워서 자꾸 헛구역질하고 그러네요 


예전에 어디서 듣기로 팔운동,  다리운동... 이렇게 부분운동을
한다고해서 그 부위만 살이 빠지는건 아니라고 들었는데


마일리사이러스 섹시레그랑 아령운동 하면
뱃살도 빠지는지 알고싶어요ㅠㅠ


고수님들 조언부탁드립니다