음 제목처럼 노동과 운동의 차이라고해야할까요?

최근에 이직을하면서 그전엔 하루종일 앉아있는 업무였는데 이제 업무중에 하루에 총3~4시간정도는 걸어서 이동을 하고있습니다.

그래서인지 그전보다 퇴근후 체력이 쪼금 모자라서(?)

유산소운동 시간을 1시간->30분~40분정도로 시간만줄이고 강도는 그대로 숨턱끝까지올라올때까지달리고 다시호흡 어느정도 안정될때까지 걷고 하는식으로 하고있거든요

이게 아무래도 활동량이 많아졌으니 시간을 줄여도 상관없는건지 아니면 이전과 동일하게 유지해줘야 하는건지 궁금해서 여쭤봅니다~