의자 끝에 걸터 앉고 두다리를 붙인 채로
상체는 움직이지 않고 들었다 올렸다 하는 운동
뭐라 하드라....
여튼 그 걸 하려고...
이제까진 해도 기록을 안 했는데
그럼 눈에 보이는 게 없으니까 안일해지는 거 같더라구요...
그래서 이렇게... 1번에 몇 회를 하든 상관없이
총 19회를 매일 하고..퇴근 할적에 어플에 기록하고

헿.... 부디...배에 근육이 잡혀서
배쌀이 생기지 않도록!
전부 응가로 나갈 수있게!