171cm/60kg 마른남자입니다.

 

운동으로 건강해 지려고 헬스한지 3개월을 나름 열심히 했다고 생각했는대

근육량에는 변화가 없고 살만 빠집니다.. ㅜ

 

 

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                                    4.27                              7.22

체중                            61.5kg                            60.1kg

골격근량                      29.8kg                            29.9kg

체지방량                       8.8kg                              7.0kg

체수분                         38.7kg                            39.2kg                     

제지방량                      52.7kg                            53.1kg

단백질                         10.5kg                            10.5kg

무기질                         3.48kg                            3.43kg

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살이나 근육을 늘릴려고 운동을 했는대

 

(체지방이 14->11) 로 변해서 봤을때 몸은 좋아진거 같긴한대 수치로 나오는 근육량은 그대로 인거 같고요...

 

몸무게나 살이 너무 빨리 빠져버리네요 ㅜㅜ..

 

세끼 꼬박꼬박 먹고 있고요

 

운동할때 땀내거나 너무 오버하면 살이 빠질것 같아서

 

유산소 없이 무산소만 하루 1시간~1시간 30분 가량 합니다.