많은 분들이 빼빼 마르고 근육 없는 다리보다 적당히 근육 잡힌 다리가 건강하고 예쁘고 보기 좋다고 하시지만

 

사실 그 적당히 잡힌 근육이라는게 마음처럼 조절할 수가 없네요

 

저는 허벅지 앞쪽 근육 때문에 속상해요

 

요즘 다시 운동하면서 조금씩 지방은 줄고 있는 것 같지만 그 지방이 조금씩 줄면서 왼쪽 사진처럼 다리에 힘 주면

 

툭 하고 튀어나오는 근육때문에 나는 예쁜 다리 라인은 정말 포기해야 하는건가 싶어요

 

그런데 제가 진짜 궁금한 건요...

 

사진 보시면 왼쪽 오른쪽 같은 사람이에요

 

위 사진의 사람처럼 앞쪽 허벅지가 매끈해 질 수 있냐는 거에요 오른쪽 처럼...

 

오른쪽 사진은 화보라서 사진에 손 댓다고 해도 확실히 달라졌잖아요

 

근육 모양이 저렇게 달라지려면 어떤 운동이 효과적인건가요?

 

스쿼트도 자세 신경쓰며 하고 있고

 

걸을 때 발가락쪽에 힘이 들어가지 않도록 걸을라고 해서 그렇게도 하고 있어요

 

저는 홈트레이닝 비디오로 운동을 해서 기구 운동은 못하는데요

 

허벅지 근육 예쁘게 하려면 어떤 운동을 해야 할지 도움 부탁드려요