월요일 가슴운동 : 벤치프레스, 인클라인벤치프레스, 덤벨플라이, 케이블, 마무리는 푸쉬업 혹은 딥스

화요일 등운동 : 렛풀다운, 로우풀, 바벨로우, 시티드로우, 데드리프트, 하이퍼익스텐션 각각 피라미드로 5세트

수요일 어깨운동 : 밀리터리프레스, 바벨프레스, 사이드레터럴, 프론트레터럴, 후면운동..

목요일 하체운동 : 스쿼트, 레그익스텐션, 레그프레스, 런지

금요일 다시 가슴, 토요일, 등

이렇게 하고있는데 사실 금요일과 토요일이 좀 애매해서요.. 도통 어떤걸 해야하나.. 팔운동을 같이 해야하는지, 아니면 저렇게 해도 괜찮은지 

혹시 조언주실분 감사히 듣겠으니 부탁드리겠습니다.