오늘 부터 헬스 시작하는데여

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게시물ID : diet_78234짧은주소 복사하기
작성자 : SNSD★
추천 : 0
조회수 : 268회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2015/08/26 13:20:21

제가 헬스하는곳이 기기가 10개? 정도 있는 있을건있는곳입니다

그리고 제가 공부한다고 운동을 하나도 안해서 근육이 0입니다

푸쉬업 제대로 하나도 못하고 턱걸이도 마찬가지인데 그래서

첨에 유산소운동 15분정도 때리고

근력운동 40분 하고 유산소15분 이리생각하고 있는데요

근력운동 어떤걸해야할지.. 모르겠네요

보니까 스쿼트 데드리프트 이런 3대운동이 있다던데 그3개만 하면되나요?

운동목표는 정상인입니다(근육면에서)

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