한달 전 동네 헬스장에서 pt등록하고 트레이너가 백익스텐션 알려줬는데요.
1시간 동안 하고나서 등을 만져보니 왼쪽 기립근만 확 부풀고 오른쪽 기립근은 확연히 덜 부풀었더라고요..
트레이너도 놀라더니 척추측만증인가? 뭐 평소 자세가 안 좋아서 그렇다고 하더라고요..
그 뒤로 알려준 방법이 백익스텐션 하면서 허리 굽혔다가 들어올릴 때 몸을 오른쪽 방향으로 틀면서 하면
오른쪽 기립근에 힘이 더 들어갈거라고 알려줬는데.. 오른쪽에 힘이 더 들어가진 않은 것 같은데..
어떻게 방법이 없을까요?
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