입사 반년만에 4키로 정도 쪘어요

체중만 보면 그리 크지 않은데 식생활이 완전히 무너졌거든요

 

입사전 엔 오후4~5시에 저녁 먹고 조깅, 쇼핑, 산책 등으로 자기 전까지 반드시 움직이고 간식도 거의 안 먹었어요

 

입사 이후론...아침 점심 대충 먹고 저녁에 야근후 치맥, 회식 등으로 눈에 띄게 살이 붙었습니다 ㅠㅠ

 

거기다 오후4시에 간식으로 떡, 과일, 과자 같은 걸 나눠먹어서...

신입이 매번 거절하기 뭐해서 받아 먹었더니 이젠 입에 착 달라붙어요 ㅠㅠ 떡 정말 안 좋아했는데 지금은 떡귀신...

 

스트레스를 먹는 거 말고 운동으로 풀고 싶은데... 마인드 컨트롤을 어떻게 해야할까요?

 

배고파서 먹는것 보다 아, 힘드니까 이거 먹고 힘내야지, 이런게 큰거 같아요...ㅠㅠ