사이드플랭크 도대체 어떻게하는건가요? 사진보면 한쪽발과 팔꿈치만 바닿게닿는데 그상태로어떻게균형이 유지되죠? 저는 0.1초도못버티고 무너져요ㅜㅜ
원래 사이드플랭크가 난이도가 어려운건가요?
일반플랭크는 40초까지 부들부들 떨면서 버텨요 
 당분간은 플랭크만할까요?

 그리고 질문하나더있는데 브릿지는 힙운동으로알고있는데 하고나면 허리에자극이와요 괜찮은가요?  제가 일자척추인데 그래서그런걸까요?

밤늦게 운동하다가 질문드려요ㅜㅜ