스쿼트 35회 3세트
더블크런치 20회 3세트
레그레이즈 20회 3세트
엘보우플랭크 1분 3세트
풀업 5회 5회 4회 2회 2회
사이드 래터럴 레이즈 20회 3세트
덤벨숄더프레스 15회 3세트
버피테스트 20회 3세트
인터벌싸이클 2분 고속 1분30초 중속 10세트


매일 홈트레이닝 반복인데
이제 지겹네요.. 헬스를 다녀야 할듯합니다
술을 좋아해서 주말에 술마실려고 운동 하는듯;;
살이 워낙 잘 쪄서 휴....
오늘도 열심히 운동해요~