1개월 무분할 3개월 3분할 하고 있습니다.
월화수목금토
워밍업 10분 빠른걸음 런링
스트레칭 5분
3대 운동 + 팔,어깨운동 + 복근 1시간 30분
인터벌 40~50분
스트레칭 5분
이렇게 하고 있습니다
확실히 몸은 좋아지는거 같은데 너무 힘드네요..
총각인데 집에 오면 집안일도 못하고 잡니다 ㅜㅜ
(오늘은 글쓴다고 안 자고있네요 ㅋㅋ..)
그래서 루틴을 바꿔볼까합니다
월 수 금 3대 운동 가슴,등,하체
화 목 인터벌,팔운동,어깨운동
토요일 특별한 약속 없으면 하고 싶거나 부족한 운동
이렇게 하려는데 제가 목표로 하는 몸을 만드는게 가능할까요 ??ㅜㅜ
여러분의 조언이 간절히 필요합니다.
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