진짜 맨처음 시작할때부터 저체충 고반복으로

 

정확한 부위에 타격을 주는 방법부터 차근차근 시작했습니다.

 

처음 2주정도는 운동을 하고 나면 근육이 땡기면서

 

다음날에 근육통에 시달렸는데

 

이제는 아무리 운동을 해도 아무런 자극이 안 느껴지네요...

 

무게도 맨처음 할 때 보다 1~2kg더 늘어난 느낌...

 

적절한 무게로 저중량 고반복을 실시해도 이게 관절이 아픈건지 삼각근이 아픈건지 구분도 안되고...

 

진짜 미치겄네요ㅠㅠㅠㅠ