군대 전역하고 외부활동은 멀리하다보니 살이 급격하게 올라서........ㅠ
한 달 전부터 하루 1시간 빨리 걷기, 훌라후프 1시간, 스쿼트 30개씩 10세트 하고있습니다.
식사도 줄였구요. 원래 식사량의 70% 정도?
한 달이 지난 시점에서 살이 빠졌다는 느낌은 별로 안 드는데
확실히 뱃살이 좀 들어가고 만져봤을때 좀 부드러워졌다고 해야하나? 여튼 그런 느낌입니다.
원하는거는 그냥 휴가나와서 입던 청바지 입는 거구요........
그때 184에 73키로 나가서.......솔직히 이정도는 무리고 77키로 정도로만 감량하려구요.
근육은......만들어봐야 맨날 샤워하면서 나만 볼거니까, 필요없어요.......ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
어떤 운동을 추가하고, 어떤 운동을 줄여야 할까요?
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