재가 지금까지 운동 루틴이

 

1일-가슴,삼두

 

2일-등,이두,전완근

 

3일-어깨,하반신

 

격일-복근

 

 

이런식으로 해왔는데요

 

근육은 확실히 늘어나는 느낌이긴 한데

 

운동을 하면 할 수록 어느순간부터 가슴이랑 등

 

특히 하반신이 다른 부위랑 섞어서 운동하기에는 너무 벅차다는 느낌이 드네요

 

또 가능하면 운동시간을 1시간 30분 이내로 잡고 싶기도 하구요...

 

그래서

 

1일-가슴

 

2일-등

 

3일-이두,삼두,전완근

 

4일-하반신

 

이렇게 전체적인 틀을 잡았는데

 

어깨를 어디에 넣을지 애매하네요;;

 

갠적으로 3일차에 넣으면 어떨까 싶긴한데 그러면 하루에 운동해야할 양이 또 너무 늘어나는 느낌이고...

 

그렇다고 5일차를 하기에는 운동 하나 하고 너무 오래쉬는듯한데.. 우찌해야할지..