제가 자세히는 모르는데 운동에는 근육을 미는운동이랑 당기는운동이 있어서 하루에 미는운동,당기는운동을 같이 해버리면

효과가 약해진다는 얘기를 들어서요... 별다른 웨이트는 아니고 제가 아침마다 유산소를 뛰고 오후에는 집에서 플랭크,런지,스쿼트 30일 프로그램

그거 하고 있구요 플랭크,스쿼트,런치 3가지 다하고 잠깐 쉬다가 바로 뱃살 빼려고 레그레이즈,크런치도 같이 하고있습니다.

 

근데 뭔가 조금 아쉬워서요,여기에 덩키킥이라고 힙업운동을 같이 해볼까 하는데, 괜찮을까요?

뭔가 꼭 느낌상 크런치나 레그레이즈로 몸을 둥글게 말아서 근육을 짰다가 바로 덩키킥으로 등을 활처럼 굽히면 안될것만 같아서요;;

근데 일단 근육량 증가 이유로 레그레이즈나 크런치를 하는건 아니고 뱃살을 빼려고 데일리로 하고있거든요....상관없을까요?

조언 부탁드립니다ㅠㅠ

 

 

매일

플랭크,런지,스쿼트 // 레그레이즈,크런치 // 덩키킥

 

이렇게 돌려도 괜찮을까요?