식이요법+운동으로 다이어트 성공하신분들께 묻고싶은데요

운동은 꾸준히 하던대로 하면서 근육량 늘린다면
식사관리는 어떻게 하시는지요?

회식이나 모임에서는 술과 과식을 어떻게 이겨내는지 궁금합니다 
 

:지금 목표체중에 들어서서 근육운동 하고 하던대로 소식하면서 단백질에 더 신경은 쓰는데 식욕때문에 너무너무 힘드네요


다이어트도 평생 해야 하는건가요?
얼마만큼의 시간으로 관리해야  식사습관이 조절되는지  궁금합니다