올해 4월까지 120kg이었던 뚱땡입니다

5월달 상경해서 30회 pt받고 3개월정도 운동해서

100찍었다가 취직하고 운동그만두고 많이먹다보니 5kg이 쪘어요..

 

pt받을땐 아침 밥+닭가슴 점심 밥+닭가슴 운동전 계란흰자나 우유나 닭가슴 운동후도 마찬가지.

 

이래먹었고요

 

운동은 유산소 거의 안하고 스쾃, 데드리프트, 복부(윗몸이나 슈퍼맨이나 푸쉬업자세에서 다리 끌어올리기), 등운동, 버핏

 

이래했거든요

 

다시 운동할라하니 저거 그대로 해도 되는건가..싶고 피티는 돈이 없어서 못할거같아요..

 

어쨋든 열심히 해보겠습니다.