안녕하세요

몸이 3-4년간 10키로가 불어서 본격적으로 운동을 시작한 사람입니다.

친구 한명이 운동을 엄청 좋아해서 집 옥상에 기구도 가져다 놓고 하길래

같이 따라가서 하고 있는데요. 운동하는건 웨이트 30분~1시간 하고

집에와서 계단 올라가기 20층 5번정도 합니다.

궁금한 것은 그 친구는 운동을 한 후와 아침에 일어나서 밥을 계란 6개+밥을 비벼서

마구마구 먹으라고 합니다.

제 주 목적은 다이어트와 웨이트로 인한 약간의 체형변화인데(목표는 10키로 감량), 친구가 말한 거 처럼 먹는

식습관은 마른 체형인 분들이 몸을 불리기 위한 식단이 아닌가요?

일반적으로 다이어트라고 하면 아침엔 잡곡밥+채소, 점심엔 소고기+잡곡밥, 저녁은 계란2개 바나나 또는 고구마1개

이런식으로 먹는게 맞다고 생각하는데 그 친구는 자기 말 들으라고 하네요..

제 상식으로 도저히 계란 6개를 먹으면 살 엄첨 찔거 같거든요 게다가 밥을 비벼 먹으라니..

그 친구를 못믿는게 아니지만 제 상식상 이해가 안되서 궁금해서 여쭙습니다!!