해군이고 전역이 이제 8달 정도 남았습니다!
제가 있는 부대는 육상이라, 개인 자유 시간이 충분히 보장되는 곳이어서, 운동 할 시간도 나름 있는 편입니다.
그래서 한 3주 전부터 다이어트를 하고 있는데요, 계속 이렇게 해도 괜찮을 지 궁금해서 글을 한 번 더 남겨봅니다. (약간 바뀐 것도 있구요)
1. 아침, 점심, 저녁 다 먹되, 탄수화물(밥)은 최대한 줄인다. (물론 반찬 양도 줄입니다.)
2. 반찬은 주는 대로 먹는다. 과식은 하지 않는다.
3. 점심, 저녁 때 국류는 웬만하면 먹지 않는다.
4. 간식은 안 먹는다.
5. 가끔 귤이나 사과같은 과일 몇 조각은 먹는다.
6. 매일 저녁에 최소 30분동안 유산소 운동한다.
주말이나 수영장 문 닫는 날에는 줄넘기(보통 2000개 이상), 그 외엔 수영 한 시간 정도?
7. 물은 생각날 때마다 많이 마신다.
8. 저녁 6시 이 후로 금식한다.
9. 휴가나 외출, 외박(6주에 3일) 때는 먹고 싶은 음식을 먹는다. 물론 과식 금지!
10. 가능하면 GS25(PX) 이용을 줄인다.
내용에 대한 평가 부탁드립니다! 항상 감사합니다.
글쓰기