1. 아르테미스

버피50개 풀업50개 푸시업100개 스퀏150개 버피50개

2.아르테미스

버피50개 풀업50개 푸시업100개 스퀏150개 버피50개

3.아폴론

(버피25개 400미터 달리기 스퀏50개 400미터달리기) 3세트

4.아레스*2

(풀업7개 싯업7개 40미터*2달리기 60초휴식)*10세트

오리지널 아레스는 위 루틴을 5세트입니다

5.네메시스+풀업50+버피50

네메시스

잭나이프50개 플로거10개 잭나이프40개 플로거20개 잭나이프30개 플로거30개 잭나이프20개 플로거40개 잭나이프10개 플로거50개

이따 운동다녀와서 자세히 일지적을께요!