헬스장은 다음달부터 다닐 건데 일단 제가 먹는 양이 너무 많아서 줄이려고 해요

적게 먹는다고 배가 고픈 것도 아닌데 집에 있으니까 습관처럼 먹어대서ㅠ.. 아예 식단을 짜놓으려구요

아침 : 바나나 하나+저지방우유 120ml 갈아서 쉐이크, 삶은달걀 하나

점심 : 가정식 1인분

저녁 : 수제요거트(요거트메이커?로 만드는)에 딸기잼 1티스푼


이게 살만 문제가 아니라 과식을 습관처럼 하니까 속이 더부룩해서 못견디겠더라고요ㅠ..

저녁엔 원래 많이 안 먹어도 되고 아침은 저렇게 먹어도 배불러서(양이 적진 않죠ㅋㅋ) 제가 먹으면서 스트레스는 안 받아요

근데 영양이 부족할까 걱정되기도 하고 아침같은 경우는 다이어트에 도움이 안 되는 식단같기도 하고..

과일은 알러지가 있어서 못먹고요ㅠ 채소는 점심 먹을 때 먹어요

저렇게 먹어도 괜찮을까요?