하... 정말짜증난다<br /><br />재작년 4월부터 꾸준히 운동하고<br /><br />근력 상체 하체 복근 하루에 하나씩잡고운동하고<br /><br />유산소 10분??<br /><br />저는 유산소보다 근력윤동하는게 좋아서<br /><br />근력에 더 집중햤어요<br /><br /> 정말먹고싶은거 다먹고 기쁘고 즐겁게운동했어요<br /> <br />체지방량 + 9 에서 0까지가고 그뉵량 +2되서<br /><br />아진짜 잘먹고 운동하면 인생이 즐겁구나!! 느꼈는데<br /> <br /> 취업하고 피곤해서 운동을 띄엄띄엄 가고<br /><br />  먹는건 그대로먹으니까 살이찌네요<br /><br />오래도 아니고 2달정도..... 안갔다겈ㅋㅋㅋㅋ진짜 살찌는거<br /><br />한순간이여서 너무낰ㅋㅋㅋㅋ진짜 어이가없고<br /><br /> 아닠ㅋㅋㅋㅋㅋ체지방량이 +10 잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ<br /><br />말이되는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ말이 되는 일인가요<br /><br /> 제 일년은 어디로 간걸까요<br /><br />아진짜 너무 허무해서 아무것도하기싫고<br /><br />ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ<br /><br />완전 무기력햐 졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ그저 웃음만 나오네요<br /><br /> 그냥 제가 한심해서 끄적였어요........<br /><br />하...... 의욕이 안나요<br /><br />그래도 오늘 운동하고 왔는뎈ㅋㅋㅋㅋ걍 눈물만나곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅜㅜㅜㅜ<br /><br />그래도 다시해볼께요<br /><br /> 유산도 30분 무산소 30분 앞뒤로 스트레칭 10분씩<br /><br />아침 과일 두유 고구마 손바닥만한거<br />점심 일반가정식<br />저녁 과일 두부 한모<br /> 비타민 1알  물 2리터<br /><br /><br />이번주부터 하고있는 식단이랑 운동이에요<br /><br />부족하거나 잘못하고 있는게 있으면 알려주세요<br /><br /> 비판은 감사하나 비난은 삼가주세요ㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜ<br /><br />긴글 읽어 주셔서 감사합니다:)