아침 : 양상추 닭가슴살 샌드위치+검은콩과 검은참깨 두유(125kcal)

 

점심 : 매운김밥 + 스니커즈 미니스(45kcal)

 

 

저녁 : 김밥, 오징어무침, 무김치

   

 

감기가 심해졌어여 ㅠ.ㅠ 운동도 못가구..................

콧물 찔찔거리면서 이따금 기침 한번씩 하는중입니다. 다들 감기조심하시길요~ ㅠ.ㅠ

어제 피자를 먹어서 그런지.. 0.4 키로가 늘었네요

피자도 한조각 먹고..해서 괜찮을줄 알았는데.. 저녁을 짜게 먹어서 그런것 같기도 하구요 ㅎㅎ

내 입으로 들어가는 음식을 모두 만들어 먹으려 했는데... 무리네요 ㅎㅎ

아침에 늦게 일어나는 바람에 어제 계획했던 유부초밥은 싸지도 못했네요.

대신 저녁에 충무김밥식으로 만들어 먹었어요.

 

밥 지을때 100프로짜리 현미에 우엉,당근 다진것, 두부 으깬것, 닭가슴살 간 것을 넣었습니다.

현미 2인분에 다른것들 같이 넣어서 4인분처럼 만들어졌어요 ㅎㅎㅎ

이걸로 유부초밥을 싸가려 했는데.. 내일 다시 시도 하죠 뭐 ㅎㅎㅎ

밥이 비쥬얼은 별로이지만 맛은 담백하니 괜찮습니다. 닭가슴살 향도 안나구요.

운동을 하고싶은데 몸 상태때문에 하질 못해 답답하네요. 얼른 살을 빼고싶은데...ㅠ.ㅠ

별 의미없는 꾸준글이 되어가는것 같아 속상합니다 ㅠ.ㅠㅠ

 

내일 계획

아침 : 닭가슴살두부당근우엉현미밥으로 만든 유부초밥

점심 : 닭가슴살두부당근우엉현미밥으로 만든 유부초밥(한번만들면 2회분이 나오기에..)

저녁 : 회식 있을 예정.

내일 회식도 걱정이 되네요...................ㅠㅠㅠㅠ

 

목표는.. 1월 말까지 2kg, 다음달부터 1kg 씩 감량하여 총 6kg 감량입니다..!!