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게시물ID : diet_87035짧은주소 복사하기
작성자 : 카레요정★
추천 : 3
조회수 : 256회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2016/01/23 00:27:50
아니 어제인ㄱㅏ..
워밍업 싸이클 10분 4단계
덤벨운동 4가지 10회1세트씩 3세트
업도미널 크런치 10회1세트 총 3세트 15kg
레그프레스 10회1세트 총 3세트 29kg
런닝머신 경사도 3.5 35분
3분 보통속도 30분 최고속도 2분 속도줄이기
크런치 10회1세트 총 3세트
이너타이 10회1세트 총 3세트 20kg
싯업 10회 1세트 총3세트
백익스텐션 10회1세트 총3세트
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