벤치프레스 어센딩-디센딩세트 대략 10셋
웨이티드 딥스 7셋
인클라인벤치 5셋
케이블 크로스오버 5셋 슈퍼슬로우

 제 루틴입니다. 

개인적으로는 운동 종목은 최소화 해야 한다는 생각을 갖고 있어서 단순하게 진행하고있는데,
다른부위에 비해 성장이 더디고 운동후 만족감도 덜합니다.

다른분들의 루틴 팁을 알고싶습니다. 
운동법을 바꾸거나 기술을 넣었을때 좋은 결과가 있었던분들 공유해주시면감사하겠습니다 ㅠㅠ