평소에 운동은 커녕 활동도 1도 안 해서 체력이 너무 저질이 되는 것 같아 스쿼트를 하려는데요
(엉덩이 쳐졌단 얘기에 충격받아서 그런 것도 있...ㅎ..ㅎㅎ)
제가 무릎이 쫌 안 좋은 편이라 잘못된 자세로 할까봐 무서워서 질문드려요
스쿼트할 때 무릎에 힘이 들어가면 안 된다고 들어서 그렇게 하려니까 엉덩이보다 무릎이 0.5초에서 1초 정도 늦게 구부러(?)지더라구요
동시에 내리려구 하면 자꾸 무릎에 힘이 들어가서 어떻게 해야할 지 모르겠습니다ㅠㅜ
다른 분들이 한 영상 보면 동시에 내리는 것 같은데
저도 고개틀어서 보면 동시에 내려가ㅌ이 보이긴하는데 실제로 할 땐 느낌 상 차이가 있어서요
무릎이 엉덩이보다 늦게 내려와도 되는 건가요??