모빌리티드릴

 제퍼슨컬 5회3셋

 터키쉬겟업 16키로 좌우5회

데드. 로우. 밀프를 하는 날이였지만....

역도코치님을 만나는 덕분에 다 때려치고 데드리프트와 스퀏 강습받았습니다

정확한 훅그립법 배우고 스퀏과 데드 자세교정받았습니다

교정좀 받으니 데드가 140까지 바로쳐지네요;;;

역도쪽과 보디빌딩쪽 차이점도 많이배우고

운동자세는 기록용이냐 운동용이냐에따라 달라지는 자세의 차이점도 배웠습니다

한건 데드 스퀏두개인데 힘드네요 ㅜ