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게시물ID : diet_87700짧은주소 복사하기
작성자 : 비글미넘치는★
추천 : 0
조회수 : 408회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2016/02/02 21:06:13
다이어트 목적으로 런닝 위주 운동을 하는데
어떤식으로 해야 가장 효율적인가요
(180/80에서 10키로 감량 목표입니다)
보통 6~8 속도로 바꿔가며 1시간 정도 달리는데
괜찮나요
한시간이 적당한건지
속도 바꿔가면서 하는게 맞는건지
등이 궁금합니다
나아가 병행할만한 운동도추천 부탁드려요
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