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운동을 처음 시작하시는 분들 가운데

의욕이 너무 넘치는 나머지 또는 남들보다 뒤쳐지거나 약해보이고 싶어하지 않는 경우

또는 스피닝이나 크로스핏처럼 정신없이 몰아붙이는 환경에서

스스로의 한계치를 뛰어넘는 운동을 지속하게되는 경우에 위같은 상황이 발생합니다.

운동을 어느정도 해본 분들은 자신의 한계치를 알고 몸이 어느정도 적응한 상태이기 때문에

 운동을 처음 시작하시는 분들에 비해 횡문근융해증에 걸릴 확률이 상대적으로 적습니다.

운동 처음하시는 분들은 운동을 잘 못하는게 당연합니다.

무조건 하드하게 밀어붙이는게 능사가 아니고 힘들면 적당히 쉬는것도 중요합니다.

중요한것은 오늘, 하루아침에 이뤄내는게 아닙니다.

장기적으로 봤을 때 성장하는 것이 중요합니다.