스쿼트를 시작했어요. 

1.맨손 30개 1세트

2. 6kg 덤벨 스쿼트 15개 x 5세트

3. 6kg 덤벨 와이드 스쿼트 15개 x 5세트

4.맨손 30개 1세트

이렇게 시작했습니다. 하체 위주의 근육으로 4~5kg 정도 늘리고 싶습니다.

 가능한한 매일 이렇게 해보려는데 이대로 괜찮은가요?

 그리고 식단은 다른거 없이 날마다 식사할때 혹은 간식으로 삶은 달걀 (하루 4~6개, 노른자는 두개만..) 먹으려고 하고 있습니다.