154cm에 57~8kg 왔다갔다 하는<br />하체비만녀 입니다. <br /><br />폭식을 밥먹듯이하고 식사도 불규칙하고요<br />항상 인스턴트/라면/만두/케찹 달고살구요<br />피자/치킨 미친듯이먹다가<br /><br />이틀전부터 13kg 감량 목표로<br />다이어트 시작하게되었는데<br /><br />오늘은 아침:만두3개 점심:삶은달걀2개/스트링치즈 1개  저녁:고구마1개/양배추 한접시 <br /><br />먹고 소화시킨후 헬스클럽가서 15분 무산소운동<br />35분 런닝머신으로 파워워킹하고 왔어요..<br /><br />그런데.. 치킨을 사놓으셨더라구요 부모님이....<br /><br />교촌치킨이었나 간장소스로된거 <br />닭가슴 부위 1조각이랑/허벅지부분? 1조각<br /><br />총 2조각을 먹고 거기다가 단백질 파우더 우유<br />한컵을 먹었어요.. 고구마 3분의 1개도 먹구구....<br /><br />그래도 제가 다이어트 하기전에 먹는양에 비하면<br />폭식도아니구요...많이 먹은양도 아닌데..<br /><br />찔리는건... 헬스 다녀온후 고구마/단백질 파우더/치킨2조각 먹은게... 문제인가해서요...<br /><br />그래도 평소 먹던양에서 줄인거면 <br />기간걸리더라도 살 빠지지않나요? <br />