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내맨프)프리레틱스
게시물ID : diet_88981짧은주소 복사하기
작성자 : 상다리부러져★
추천 : 4
조회수 : 634회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2016/02/26 19:06:47
워밍업
 모빌리티드릴
 제퍼슨컬 5회 3셋

본운동
 프리레틱스 아이리스   29분 35초
 버피100  6분44초
 버피50  2분47초
 스퀏50  57초
 스퀏50   1분7초

마무리 스트레칭

프로그램은 네이버카페 맨디크에 있습니다
아마 다음주부터는 스트렝스 프로그램을 빼고 프리레틱스에 좀더 집중하려고합니다
영상촬영도 다시 해보려구요

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