요즘 일을 하다보니 장시간 앉아 있게되더라구요

일뿐만 아니라 사적인 업무나 취미생활도 다 컴퓨터를 통해 하다보니

때로는 아침부터 밤까지 마냥 앉아 있기도합니다

그러다보니 방석을 깔고 앉아도 엉덩이가 아프곤해요 하하...
 
이대론 몸이 상할 것 같아서 다시 운동을 시작하려고 하는데 

혹시 엉덩이 근육을 키우면 덜 아플까 궁금증이 생기네요 ㅎㅎ

장시간 앉아있는 사람들에게 좋은 운동이 따로 있을까요?