아침은 김밥 한줄
점심은 밥 반공기 + 뚝배기불고기

운동 전 바나나 한개 


 런닝 40분 15분 뜀 25분 걷  4km 260칼로리 소모

 
렛 풀 다운 15kg 15번 4세트 
펙 덱 플라이 15kg 15번 4세트 
머신 인클라인 7kg 15번 4세트  

런닝 30분 빨리걷기 2.7km 140칼로리 



다리가 후들후들...오늘따라 힘이없네요 

친한 오빠가 멕시코에서 사업끝내고 한국에 와서 주절주절.ㄹ.ㄹㅇ.ㄷ..ㄴ....으흑 ....네 참치 먹으러 왔어요
조금만 먹고 집에갈게요...
술안먹을게요 마끼 초밥 알밥 콘치즈 다 안먹을게요...^.ㅜ


오늘도 고생하셨습니다!!!!