좋은 오후입니다!!!

오늘은 푹~~~~자고 아점으로 서브웨이 샌드위치!

일요일은 헬스장에 사람이 없어서 너무 좋네요 :)


 

 런닝 30분 200칼로리소모 3.3km  


렛 풀 다운 15kg 20번씩 4세트 

인클라인 머신 

7kg 20번씩 2세트 
14kg 15번 2세트 (+7kg 올렸어요!) 


레그 컬 라잉 14kg 20번씩 4세트 

펙 덱 플라이 
20kg 20번씩 2세트, 15번씩 2세트 (+5kg 올렸어요^^*)  

그리고 오늘부터는 레그레이즈와 
데드리프트 바벨을 추가했습니당


데드리프트 바벨 15kg 15번씩 4세트  
간만에 하니 온몸이 바들바들ㅋㅋ 

 레그레이즈 30번씩 3세트  


마무리 런닝 30분 160칼로리 소모 3km 




오늘 하루도 득근득근!!!! 화이팅!!!!! ^.^*