헬스장 운동한 지 2주 된 날에 인바디를 재봤어요!
체중 63.8 -> 64.1 (+0.3)
체지방량 18.1 -> 15.7 (-2.4)
체지방률 28.4 -> 24.5 (-3.9)
근육량 42.0 -> 44.7 (2.7)
체질량지수 22.9 -> 23.0 (+0.1)
결과가 이렇게 나왔는데 지금 잘하고 있는 게 맞겠죠!? 핳..
사실 체질량지수가 조금 늘어서 검색해보니까
제가 몸무게가 늘어서 같이 오른 것 같더라구요
이건 별로 신경 안 써도 되는 거겠죠?!
그리고 제가 이젠 앞자리 5가 보고 싶어지는데 (껄껄..)
근육량은 유지하고 체지방을 더 내리려면
지금 식단을 유지하는 편이 나을까요
아니면 양을 줄이는 게 나을까요! 궁금해서 글 남겼습니다!!
지금 식단은 아침엔 스크램블 야채 많이 고구마 혹은 통밀빵2개
점심은 닭가슴살 야채 많이 잡곡밥 혹은 고구마/일반식
점심 저녁 사이 간식 토마토1개 혹은 고구마 1개
저녁 닭가슴살 야채 많이 잡곡밥 혹은 고구마
이렇게 먹고 있어요!~~@@
많은 조언 부탁드립니다!(--)(__)
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