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근력의 완전한 고갈을 위한방법은 어떤게있을까요
게시물ID : diet_90523짧은주소 복사하기
작성자 : imcomputer(가입:2011-02-22 방문:736)
추천 : 1
조회수 : 446회
댓글수 : 8개
등록시간 : 2016/03/25 23:09:35
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운동 한지 이제 2~3년 되가는데  1~2년 정도 까지는 모든운동을 끝낸후엔  완전히 고갈시켰다는 느낌이있었습니다  가슴하는날엔 푸시업은 하나도 안되고 문열기조차 힘들고..  군인시절에 어깨 한 날에는 충성 자세가 안되게 할수있었는데
 방금 가슴 운동을 끝내고왔는데 푸시업이 되네요.. 많이는 안해봤지만 4개정도하고 "아×× 왜 되지??" 라고 중얼대며 일어났네요 도저히 만족스럽지않아서 케이블 플라이 머신을 드랍세트로 조져도 결국 가슴엔 힘이 풀리고 어깨나 이두 에 점점 자극이 갑니다 자세는 안나오고...  그후에 푸시업을 하면 또 되네요 ㅡㅡ;;;;;

 아진짜 답답해 미치겠습니다 푸시업이 맨몸 운동이라도 몇십키로 부하는 걸리는 운동인데  벤치 양쪽 15씩 낄때까지 디센딩 세트로 내려와도 푸시업은 꽤됩니다.  

등운동 하는날에도 풀업이 한두개는 겨우겨우 올라갈수있고 어깨하는날에도 팔이 위로 올라갑니다.

 프레스류 고중량 훈련후에 꼭 레이즈류로 마무리 시키는데 어느새부턴가 완전한 고갈에는 다다르지 못합니다.  정신력 문제일까요?
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